Programa Formación INSTRUCTOR DE YOGA

Helena Chacón Muñoz

Javier Muriel Romaris

 

ASÍGNATURAS GENERALES

  1. HISTORIA Y FILOSOFÍA DEL YOGA
  2. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
  3. ASANAS
  4. BANDHAS, KRIYAS Y PRANAYAMAS
  5. MUDRAS Y MANTRAS
  6. RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN
  7. LA ENSEÑANZA DEL YOGA
  8. AYURVEDA Y YOGA
  9. MEDICINA CHINA Y YOGA
  • YOGATERAPÉUTICO

 

PROGRAMA DETALLADO

De la FORMACIÓN ANUAL 200 h

 

  1. HISTORIA Y FILOSOFÍA DEL YOGA
    1. INTRODUCCIÓN
    2. TEXTOS CLÁSICOS

1.2.1. Los Vedas

1.2.2. Los Upanishads

1.2.3. Ramayana

1.2.4. El Bhagavad Gita (Mahabharata)

1.2.5. Puranas

1.2.6. Los Yoga Sutras de Patanjali

1.2.7. Tantra

1.2.8. Hatha Yoga Pradipika

1.2.9. Shiva Samhita

1.2.10. Gheranda Samhita

    1. YOGA MODERNO
    2. RAMAS Y ESCUELAS DE YOGA

1.4.1. Las escuelas filosóficas o Darshanas de raíz Védica (Vedanta, Yoga, Samkhya, Mimansa, Vaishesika, Nyaya)

1.4.2. Las cuatro sendas clásicas del Yoga: Karma, Raja, Bhakti, Jnana

1.4.3. Senderos del yoga (Dhyana, Hatha, Japa, Kundalini, Laya, Mantra, Tantra)

    1. HINDUISMO 
    2. BUDISMO 
  1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
    1. DEFINICIÓN
    2. NIVELES DE ORGANIZACIÓN DE LA MEDICINA OCCIDENTAL
    3. TERMINOLOGÍA DE LAS REGIONES, ESTRUCTURA Y ORIENTACIÓN DEL CUERPO
    4. SISTEMA ESQUELÉTICO
    5. SISTEMA MUSCULAR
    6. SISTEMA ENDOCRINO
    7. SISTEMA RESPIRATORIO
    8. SISTEMA NERVIOSO
    9. SISTEMA CARDIOVASCULAR
    10. SISTEMA LINFÁTICO
    11. SISTEMA INMUNITARIO
    12. SISTEMA DIGESTIVO
    13. SISTEMA URINARIO
    14. SISTEMA REPRODUCTOR
    15. SISTEMA INTEGUMENTARIO

3. ASANAS

    1. CLASIFICACIÓN DE LAS ASANAS

3.1.1. Según la gravedad

3.1.2. Según el movimiento de la columna vertebral

3.1.3. Según la dificultad de ejecución

3.1.4. Según el efecto en el cuerpo 

3.1.5. Según la naturaleza 

    1. EL LENGUAJE DE LAS ASANAS
    2. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES
    3. CONTRAPOSTURAS
    4. EFECTOS DE LOS GRUPOS POSTURALES
    5. PRÁCTICAS PRELIMINARES
    6. SALUDOS AL SOL/SALUDO A LA LUNA
    7. POSTURAS DE MEDITACIÓN
    8. POSTURAS DE PIE y de EQUILIBRIO
    9. POSTURAS DE FLEXIÓN LATERAL
    10. POSTURAS SENTADOS, DE RODILLAS Y EN EL SUELO 
    11. POSTURAS ABDOMINALES
    12. POSTURAS DE FLEXIÓN HACIA DELANTE
    13. POSTURAS DE EXTENSIONES HACIA ATRÁS
    14. POSTURAS RESTAURATIVAS SIN APOYO
    15. POSTURAS DE TORSIÓN DE LA COLUMNA
    16. POSTURAS DE APERTURA DE CADERAS
    17. POSTURAS INVERTIDAS
    18. POSTURAS DE EQUILIBRIO SOBRE BRAZOS

4. BANDHAS, KRIYAS Y PRANAYAMAS

4.1. BANDHAS

4.1.1. Definición

4.1.2. Granthis

4.1.3. Mula Bandha

4.1.4. Uddiyana Bandha

4.1.5. Jalandhara Bandha

4.1.6. Maha Bandha

4.1.7. Otros Bandhas

4.2. KRIYAS 

4.2.1. Neti

4.2.2. Nauli

4.2.3. Dhauti

4.2.4. Basti

4.2.5. Kapalabati

4.2.6. Tratakam

4.3. PRANAYAMAS

4.3.1. Introducción a la respiración y el Pranayama

4.3.2. Prácticas preliminares

4.3.3. Pranayamas vitalizantes

4.3.4. Pranayamas equilibrantes

4.3.5. Pranayamas relajantes

5. MUDRAS Y MANTRAS

5.1. MUDRAS

5.1.1. ¿Qué son mudras?

5.1.2. Hasta mudras

5.1.3. Mana mudras

5.1.4. Kaya mudras

5.1.5. Bandha mudras

5.1.6. Adhara mudras

5.2. MANTRAS

5.2.1. El efecto de los mantras en nuestra psique y cuerpo

5.2.2. Las sílabas de los chakras 

5.2.3. Om 

5.2.4. Patanjali Mantra

5.2.5. Gayatri Mantra

5.2.6. Shanti Mantra 

5.2.7. Mahamrityunjaya mantra 

5.2.8. Moola Mantra

5.2.9. Om Namoh Bhagavate Vasudevaya

5.2.10. Om Namah Shivaya

5.2.11. Om  Gam Ganapataye Namah

5.2.12. Hare Krishna

5.2.13. Hari Om

5.2.14. So Ham 

5.2.15. Om Tat Sat

5.2.16. Sat Nam 

5.2.17. Ek Ong Kar

5.2.18. Om Mani Padme Hum

5.2.19. Om  Tare Tuttare

6. RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

6.1. RELAJACIÓN

6.1.1. Fisiología de la relajación

6.1.2. Herramientas para inducir el estado de relajación

6.1.3. Promover el estado de relajación

6.1.4. Técnicas de relajación-visualización

6.2. MEDITACIÓN

6.2.1. Efectos de la meditación

6.2.2. Origen y definición

6.2.3. La práctica de la meditación

6.2.4. Meditación en Yoga

6.2.5. Técnicas de meditación

6.2.6. Meditaciones sentadas

6.2.7. Meditaciones dinámicas

6.2.8. Meditaciones bailando

6.2.9. Meditaciones en la naturaleza

6.2.10. Meditaciones caminando

6.2.11. Meditaciones con objetos

7. LA ENSEÑANZA DEL YOGA

7.1. LA RESPONSABILIDAD DEL PROFESOR DE YOGA

7.2. LA PRÁCTICA DE YOGA

7.3. COMENZAR Y FINALIZAR UNA CLASE

7.4. CLASES INDIVIDUALES, GRUPALES UNI-NIVEL Y GRUPALES MULTI-NIVEL

7.5. EL USO DE LA VOZ

7.6. EL USO DEL CUERPO

7.7. FOMENTANDO LA ESPIRITUALIDAD

7.8. ENSEÑANZA DE ASANAS

7.8.1. Alineamiento

7.8.2. Dirección hablada

7.8.3. Enseñar con el ejemplo

7.8.4. Guiar la conexión mente-cuerpo

7.9. PRINCIPIOS DE SECUENCIACIÓN

7.9.1. Respiración

7.9.2. Transiciones (Vinyasas)

7.9.3. Principios generales de secuenciación

7.9.4. Planificación de clases específicas

7.10. EL USO DE SOPORTES

7.10.1. ¿Qué es Yoga restaurativo?  

7.10.2. Tipos de soportes

7.10.3. Asanas

7.11. AJUSTES MANUALES

7.11.1. Introducción 

7.11.2. Cualidad de los ajustes

7.11.3. Fundamentos

7.11.4. Ajustes por grupos posturales

8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA ENERGÉTICA

8.1. PRANA

8.1.1. Concepto de Prana

8.1.2. Subtipos de Prana

8.1.3. Yoga para los pranas

8.2. CUERPOS ENERGÉTICOS O KOSHAS

8.3. CHAKRAS

8.3.1. Definición y clasificación

8.3.2. Yoga para los chakras 

9. AYURVEDA Y YOGA

9.1. HISTORIA Y FILOSOFÍA DEL AYURVEDA

9.2. PASADO CONJUNTO DEL YOGA Y EL AYURVEDA

9.3. LA NATURALEZA DE LA MENTE Y LAS CUALIDADES PRIMARIAS (GUNAS)

9.4. LOS CINCO ELEMENTOS

9.5. LOS 3 DOSHAS (PRAKRUTI Y VIKRUTI)

9.6. YOGA AYURVÉDICO

9.7. NOCIONES BÁSICAS DE YOGA AYURVÉDICO PARA LOS DOSHAS

 

10. YOGA Y MEDICINA CHINA

10.1. FUNDAMENTOS

10.1.1. Qi

10.1.2. Yin y Yang

10.1.3. Cinco Elementos

10.1.4. Teoría de Meridianos

10.2. YIN Y YANG EN CLASE DE YOGA

10.2.1. Clases Yin

10.2.2. Clases Yang

 

11. YOGA TERAPÉUTICO

11.1. PERSPECTIVA HISTÓRICA DEL YOGA TERAPÉUTICO

11.1.1. ¿Qué es Yoga terapéutico/Yogaterapia?

11.1.2. Inicios

11.2. PATOLOGÍAS ARTICULARES

11.3. PATOLOGÍAS DE COLUMNA

11.4. EMBARAZO Y POSPARTO