Programa Formación INSTRUCTOR DE YOGA

Helena Chacón Muñoz

Javier Muriel Romaris

 

ASÍGNATURAS GENERALES

  1. HISTORIA Y FILOSOFÍA DEL YOGA
  2. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
  3. ASANAS
  4. BANDHAS, KRIYAS Y PRANAYAMAS
  5. MUDRAS Y MANTRAS
  6. RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN
  7. LA ENSEÑANZA DEL YOGA
  8. AYURVEDA Y YOGA
  9. MEDICINA CHINA Y YOGA
  • YOGATERAPÉUTICO

 

PROGRAMA DETALLADO

DE la FORMACIÓN ANUAL 200 h

 

  1. HISTORIA Y FILOSOFÍA DEL YOGA
    • INTRODUCCIÓN
    • TEXTOS CLÁSICOS

1.2.1. Los Vedas

1.2.2. Los Upanishads

1.2.3. Ramayana

1.2.4. El Bhagavad Gita (Mahabharata)

1.2.5. Puranas

1.2.6. Los Yoga Sutras de Patanjali

1.2.7. Tantra

1.2.8. Hatha Yoga Pradipika

1.2.9. Shiva Samhita

1.2.10. Gheranda Samhita

  • YOGA MODERNO
  • RAMAS Y ESCUELAS DE YOGA

1.4.1. Las escuelas filosóficas o Darshanas de raíz Védica (Vedanta, Yoga, Samkhya, Mimansa, Vaishesika, Nyaya)

1.4.2. Las cuatro sendas clásicas del Yoga: Karma, Raja, Bhakti, Jnana

1.4.3. Senderos del yoga (Dhyana, Hatha, Japa, Kundalini, Laya, Mantra, Tantra)

  • HINDUISMO
  • BUDISMO

 

  1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
    • DEFINICIÓN
    • NIVELES DE ORGANIZACIÓN DE LA MEDICINA OCCIDENTAL
    • TERMINOLOGÍA DE LAS REGIONES, ESTRUCTURA Y ORIENTACIÓN DEL CUERPO
    • SISTEMA ESQUELÉTICO
    • SISTEMA MUSCULAR
    • SISTEMA ENDOCRINO
    • SISTEMA RESPIRATORIO
    • SISTEMA NERVIOSO
    • SISTEMA CARDIOVASCULAR
    • SISTEMA LINFÁTICO
    • SISTEMA INMUNITARIO
    • SISTEMA DIGESTIVO
    • SISTEMA URINARIO
    • SISTEMA REPRODUCTOR
    • SISTEMA INTEGUMENTARIO
  1. ASANAS
  • CLASIFICACIÓN DE LAS ASANAS

3.6.1. Según la gravedad

3.6.2. Según el movimiento de la columna vertebral

3.6.3. Según la dificultad de ejecución

3.6.4. Según el efecto en el cuerpo

3.6.5. Según la naturaleza

  • BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES
  • CONTRAPOSTURAS
  • EFECTOS DE LOS GRUPOS POSTURALES
  • PRÁCTICAS PRELIMINARES
  • SALUDOS AL SOL/SALUDO A LA LUNA
  • POSTURAS DE MEDITACIÓN
  • POSTURAS DE PIE y de EQUILIBRIO
  • POSTURAS DE FLEXIÓN LATERAL
  • POSTURAS SENTADOS, DE RODILLAS Y EN EL SUELO
  • POSTURAS ABDOMINALES
  • POSTURAS DE FLEXIÓN HACIA DELANTE
  • POSTURAS DE EXTENSIONES HACIA ATRÁS
  • POSTURAS RESTAURATIVAS SIN APOYO
  • POSTURAS DE TORSIÓN DE LA COLUMNA
  • POSTURAS DE APERTURA DE CADERAS
  • POSTURAS INVERTIDAS
  • POSTURAS DE EQUILIBRIO SOBRE BRAZOS

 

  1. BANDHAS, KRIYAS Y PRANAYAMAS

    4.1. BANDHAS

4.1.1. Definición

4.1.2. Granthis

4.1.3. Mula Bandha

4.1.4. Uddiyana Bandha

4.1.5. Jalandhara Bandha

4.1.6. Maha Bandha

4.1.7. Otros Bandhas

       4.2. KRIYAS

4.2.1. Neti

4.2.2. Nauli

4.2.3. Dhauti

4.2.4. Basti

4.2.5. Kapalabati

4.2.6. Tratakam

       4.3. PRANAYAMAS

4.3.1. Introducción a la respiración y el Pranayama

4.3.2. Prácticas preliminares

4.3.3. Pranayamas vitalizantes

4.3.4. Pranayamas equilibrantes

4.3.5. Pranayamas relajantes

 

  1. MUDRAS Y MANTRAS

5.1. MUDRAS

5.1.1. ¿Qué son mudras?

5.1.2. Hasta mudras

5.1.3. Mana mudras

5.1.4. Kaya mudras

5.1.5. Bandha mudras

5.1.6. Adhara mudras

5.2. MANTRAS

5.2.1. El efecto de los mantras en nuestra psique y cuerpo

5.2.2. Las sílabas de los chakras

5.2.3. Om

5.2.4. So Ham

5.2.5. Om Tat Sat

5.2.6. Sat Nam

5.2.7. Patanjali Mantra

5.2.8. Mahamrityunjaya mantra

5.2.9. Gayatri Mantra

5.2.10. Hari Om

5.2.11. Om Namah Shivaya

5.2.12. Om  Shanti Shanti Shanti

5.2.13. Hare Krishna

5.2.14. Om  Namoh Bhagavate Vasudevaya

5.2.15. Moola Mantra

5.2.16. Om  Gam Ganapataye Namah

5.2.17. Ek Ong Kar

5.2.18. Om  Mani Padme Hum

5.2.19. Om  Tare Tuttare

 

  1. RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

6.1. RELAJACIÓN

6.1.1. Fisiología de la relajación

6.1.2. Herramientas para inducir el estado de relajación

6.1.3. Promover el estado de relajación

6.1.4. Técnicas de relajación-visualización

6.2. MEDITACIÓN

       6.2.1. Efectos de la meditación

       6.2.2. Origen y definición

       6.2.3. La práctica de la meditación

       6.2.4. Meditación en Yoga

       6.2.5. Técnicas de meditación

       6.2.6. Meditaciones sentadas

       6.2.7. Meditaciones dinámicas

       6.2.8. Meditaciones bailando

       6.2.9. Meditaciones en la naturaleza

       6.2.10. Meditaciones caminando

       6.2.11. Meditaciones con objetos

 

  1. LA ENSEÑANZA DEL YOGA

7.1. LA RESPONSABILIDAD DEL PROFESOR DE YOGA

7.2. LA PRÁCTICA DE YOGA

7.3. COMENZAR Y FINALIZAR UNA CLASE

7.4. CLASES INDIVIDUALES, GRUPALES UNI-NIVEL Y GRUPALES MULTI-NIVEL

7.5. EL USO DE LA VOZ

7.6. EL USO DEL CUERPO

7.7. FOMENTANDO LA ESPIRITUALIDAD

7.8. ENSEÑANZA DE ASANAS

7.8.1. Alineamiento

7.8.2. Dirección hablada

7.8.3. Enseñar con el ejemplo

7.8.4. Guiar la conexión mente-cuerpo

7.9. PRINCIPIOS DE SECUENCIACIÓN

           7.9.1. Respiración

           7.9.2. Transiciones (Vinyasas)

           7.9.3. Principios generales de secuenciación

           7.9.4. Planificación de clases específicas

7.10. EL USO DE SOPORTES

           7.10.1. ¿Qué es Yoga restaurativo? 

           7.10.2. Tipos de soportes

           7.10.3. Asanas

7.11. AJUSTES MANUALES

           7.11.1. Introducción

           7.11.2. Cualidad de los ajustes

           7.11.3. Fundamentos

           7.11.4. Ajustes por grupos posturales

 

 

  1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA ENERGÉTICA

8.1. PRANA

           8.1.1. Concepto de Prana

           8.1.2. Subtipos de Prana

           8.1.3. Yoga para los pranas

8.2. CUERPOS ENERGÉTICOS O KOSHAS

8.3. DHATUS Y SROTAS

           8.3.1. Dhatus (tejidos)

           8.3.2. Srotas (sistemas)

8.4. NADIS (CANALES SUTILES)

           8.4.1. Definición

           8.4.2. Nadis principales

8.5. MARMAS (ZONAS DE ENERGÍA)

           8.5.1. Concepto

           8.5.2. Tipos

           8.5.3. Localización

8.6. CHAKRAS

           8.6.1. Definición y clasificación

           8.6.2. Yoga para los chakras

 

 

  1. AYURVEDA Y YOGA

9.1. HISTORIA Y FILOSOFÍA DEL AYURVEDA

9.2. PASADO CONJUNTO DEL YOGA Y EL AYURVEDA

9.3. LA NATURALEZA DE LA MENTE Y LAS CUALIDADES PRIMARIAS (GUNAS)

9.4. LOS CINCO ELEMENTOS

9.5. LOS 3 DOSHAS (PRAKRUTI Y VIKRUTI)

9.6. YOGA AYURVÉDICO

9.7. EL ENFOQUE AYURVÉDICO DE LAS POSTURAS DE YOGA

9.8. EL ENFOQUE AYURVÉDICO DEL PRANAYAMA

9.9. EL ENFOQUE AYURVÉDICO DE LA MEDITACIÓN Y LA RELAJACIÓN

9.9.1. Meditación para los doshas

9.9.2. Meditación para los elementos

9.9.3. Meditación para los chakras

 

  1. YOGA Y MEDICINA CHINA

10.1. FUNDAMENTOS

           10.1.1. Qi, Shen, Jing (Los Tres Tesoros)

           10.1.2. Yin y Yang

           10.1.3. Cinco Elementos

           10.1.4. Teoría de Zang Fu

10.2. DIAGNÓSTICO Y DIFERENCIACIÓN DE SÍNDROMES

10.3. MÉTODOS DE TRATAMIENTO

10.4. MERIDIANOS PRINCIPALES

10.5. YIN Y YANG EN CLASE DE YOGA

10.6. ASANAS PARA LOS MERIDIANOS Y LOS ELEMENTOS CHINOS

 

  1. YOGA TERAPÉUTICO

11.1. PERSPECTIVA HISTÓRICA DEL YOGA TERAPÉUTICO

11.1.1. ¿Qué es Yoga terapéutico/Yogaterapia?

11.1.2. Inicios

11.2. PERSPECTIVA HOLÍSTICA

11.2.1.La salud desde la perspectiva holística

11.2.2. Medicina occidental vs medicina oriental

11.2.3. Centrarse en la persona no en la patología

11.3. EVALUACIÓN DE/LOS PRACTICANTE/S

11.3.1.Entrevista personal

11.3.2.Observación

11.4. EL ENFOQUE COMBINADO (MEDICINA OCCIDENTAL VS MEDICINA ORIENTAL)

11.4.1.Enfoque de la clase. Por donde empezar y metas a alcanzar

11.4.2.Enfoque estructural

11.4.3.Consideración de los Elementos y/o doshas de la persona.

11.4.4.Consideraciones acerca de la respiración

11.4.5.Hacer fluir la energía a través de los meridianos y chakras.

11.4.6.Considerar Yin y Yang en la práctica de Yoga

11.4.7.Entender las tendencias arquetípicas

11.4.8.Sanando la espiritualidad

11.4.9.Plan de tratamiento y plan de seguimiento

11.5. PATOLOGÍAS ARTICULARES

11.6. PATOLOGÍAS DE COLUMNA

11.7. EMBARAZO Y POSPARTO