Curso de  PRANAYAMA, inmersión y fundamentos

En este curso teórico-práctico aprenderás y/o recordarás los pranayamas necesarios para establecer una práctica segura y equilbrada. Tendrás la oportunidad de resolver dudas y ganar seguridad. Este está enfocado en establecer unas bases sólidas para que puedas motivarte y convertir tus prácticas esporádicas en la rutina diaria que necesitas para disfrutar de los beneficios que estas técnicas aportan a nivel holístico. 

Programa:

Introducción

Objetivos

Beneficios

Fisiología

Factores que afectan al proceso respiratorio

Asanas relativas

Tiempo

Ritmo

Fases respiratorias

Principales escuelas y maestros

Introducción a los Kriyas (Jala neti, Agni Sara, Tratakam)

Introducción a los Bandhas (Jivha, Jalandhara, Uddhijana)

Introducción a los Mudras (Chin, Jñana, Vishnu, Brahma, Simha)      

Prácticas preliminares

Pranayamas en su estadio básico

Vitalizantes: Kapalabhati, surya bedhana

Equilibrantes: Nadi Sodhana, Viloma

Relajantes: Ujjayi, Chandra bedhana, sitali, sitkari, brahmari

Diseña tu práctica: de lo esporádico hacia el hábito.

 

Dirige: Javier Muriel. Profesor de yoga certificado por la International Yoga Alliance. Lleva 7 años impartiendo clases y dirigiendo Yoga Kula donde imparte desde hace tres años su Formación de Instructores de Yoga. Tiene 3 años de experiencia como instructor internacional de Apnea Academy habiendo participado como invitado y parte del equipo formativo junto a otros instructores internacionales de primer nivel. Javier recibió entrenamiento en Pranayama de la mano de Sequoia Henning en Rishikesh, India. Fué con esta maestra con quien afianzó su práctica y se inició en las enseñanzas de Bihar school of yoga y Swami Niranjanananda Saraswati. Además, Javier se ha formado en otras disciplinas de Yoga y Terapias alternativas. Más información aquí.

RELLENA EL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN AQUÍ

 

Introducción

Objetivos

Beneficios

Fisiología

Factores que afectan al proceso respiratorio

Asanas relativas

Tiempo

Ritmo

Fases respiratorias

Principales escuelas y maestros

Introducción a los Kriyas (Jala neti, Agni Sara, Tratakam)

Introducción a los Bandhas (Jivha, Jalandhara, Uddhijana)

Introducción a los Mudras (Chin, Jñana, Vishnu, Brahma, Simha)      

Prácticas preliminares

Pranayamas en su estadio básico

Vitalizantes: Kapalabhati, surya bedhana

Equilibrantes: Nadi Sodhana, Viloma

Relajantes: Ujjayi, Chandra bedhana, sitali, sitkari, brahmari

Diseña tu práctica: de lo esporádico hacia el hábito.